肌老化を考えるにあたって、それぞれの生活習慣が原因となっていることは説明してきました。それでは
どのような生活習慣が肌老化を招いているかを調べていくことにしましょう。肌老化に影響を与える生活
習慣を知ることで、自分の生活習慣を見直して、肌老化を防ぐための生活習慣を身につけていきましょう。
肌老化の原因-タバコその1
肌老化にとって、タバコはあまりよい効果を生みません。最近では喫煙者は減ってきたとはいえ、多くの
女性がタバコを吸っていることも事実です。肌老化を気にしているのであれば、喫煙はしないほうがいい
と思いますが、喫煙のリスクを知ることで、そのリスクを回避する方法を身につけてほしいと思います。
肌老化の原因-タバコその2
喫煙することによって、身体は毛細血管が収縮してしまい、血行が悪くなってしまいます。それと同時に
消化吸収を鈍らせてしまうために、肌老化防止に大切なビタミンCの多くを消耗してしまいます。そのため
栄養や酸素が皮膚に行き渡らないために、肌のターンオーバーを遅らせてしまいます。
肌老化の原因-タバコその3
肌老化に喫煙は決してよい結果は生みません。しかし禁煙によってストレスを感じてしまうのもよくあり
ません。まずは喫煙によって失われてしまう、ビタミンCやビタミンEなどを食事やサプリメントなどで意
識して摂取するように心がけてみましょう。そして同時に少しずつ禁煙に挑戦をしてみましょう。
